co z kreatyne

[...] prawda bo biorac pod uwage fakt ze z odzywek bede przyjmowal tylko 0,5g/kg czyli okolo 40g bialka to nie jest duzo na pewno zaoszczedze toroche na tym i bede mogl odlozyc na kreatyne" Piszesz bez sensu. Skoro porcja odzywki 40 g kosztuje jakies 2 zl to za tyle samo albo i taniej mozesz meic 80 g twarogu. Wiec skoro paskudna odzywka ci nie [...]

SharD Hamuj bajere "Drogi Tomaszu, jesli lubisz strasznie trollować, bo właśnie tak to się nazywa jak podkurzasz wszystkich swoim ślinotokiem, przestań albo znajdź sobie kolegów na swoim poziomie - 25 latków, których charakteryzuje brak mózgu, wiedzą wszystko najlepiej i każdego przegadają swoimi bzdurami" nie ubliżaj mi "tekstami typu brak mi [...]

[...] trening itp Wiec jak masz niedlugo jakies zawody, to lepiej sie wstrzymaj i eksperymentuj po nich, na spokojnie. Akurat wczoraj kolega mi sie przyznal ze przestal brac kreatyne, bo na ostatnichz zawodach sie zbulowal i podczas walki nie mogl ruszyc reka i za ten efekt obwinial wlasnie kreatyne. Ponadto srodek ten nie jest niezbedny w [...]

Ja mam personalnego na siłowni który pije tylko białko wołowe i aminokwasy wołowe i kreatyne sprowadza z USA bo w polsce lipa i na serwatce formy nie będzie . I patrze co drugi dzień jak wpaja to kolejnej osobie biorąc gruby hajs więc chyba pora zrobić instruktora przez internet i otworzyć działalność .

[...] ktoryz zaczynaja swoja przygode,ale imo gra nie warta swieczki co do kolego wyzej - czesto pojawia sie haslo bralem hmb i dzialalo tak tylko brales z kreatyną! wez solo kreatyne i wez solo hmb i zobaczysz co dziala a co nie tak samo jak laduje nie tylko kreatyne ale 20roznych rzezcy w tym hmb i twierdza ze to hmb tak ich porobilo nie wydaje [...]

Jednak prócz planu chciałbym najbardziej poradzić się o jakieś odżywki i dietę . troszku, a nawet całkiem mnie to przeraża jakby dieta miała być jeszcze gorsza niż trening; powiedz dlaczego chcesz skumulowac w jednym dniu to co najcięższe a w innych trenować pozostałosci? dieta i suplementacja to kwestia innych działow- tam Ci pomoga , przy [...]

to nie przez kreatyne możesz ją brać razem z sawem nawet , proponuje brać kreatyne rano i po treningu bo saw też ma krete więc po co dorzucać

Dobra rada dla każdego Tak trzeba będzie zrobić, za 2-3tyg zmiana planu gdzie klata i plery sa priorytetem trzeba będzie się zaopatrzyć jak Pan mówi w ZMA, Tribulusa no i Kreatyne - a to nie aż takie drogie suple więc powinno być z górki Brałem już nie raz BCAA i przyznam szczerze - cholernie dobry suplement co do ZMA i Tribulusa nie miałem do [...]

[...] indyka Obiadek w pracy to ryz z kurczakiem i salateczka milego dnia koksy update: albo wiecie co zrobie, przestane narazie brac HH i zaczne go dopiero po tym jak skoncze kreatyne, bo cos czuje ze za mocne obciazenie organizmu jest. update2: zjadlem wlasnie ryz z kurczakiem i do tego zestaw surowek pychota, a o 18 trening plecy i biceps [...]

Co do biegania na czczo nie jestem zwolennikiem (artykuł na body factory o tym jest), z badań wynika, że jest więcej wad niż zalet tego. Co do wydatków trochę są duże. Myślę, że napierw sobie kupie same WPC z Olimpa, a później (za miesiąc) jeżeli finanse mi pozwolą dokupię dodatkowo BCAA. Co do spożywania WPC. Od razu po treningu ? Nie lepiej [...]

[...] zawsze dobrze działało - by sie zdało hehehe 4.czytam własnie ale wczesniej juz google uzylem i tez co nieco znalazłem I beta-alanina WARTo spróbowac tym bardziej że ceny tego preparatu przyciagaja. Kwestia w tym czy tak wszystko zmixowac naraz . czy najpierw sobie ogarnac kreatyne np z beta , a pozniej bcaa . niewiem jak to w garsc złozyc??

1. Kiedy ćwiczyć? Tzn moim celem jest MASA, nie siła, nie rzeźba, tylko masa. Zastanawiam się czy poniedziałek, wtorek, czwartek i piątek są dobrym systemem. Czy może jednak cwiczyć 3 dni w tygodniu? Jeśli tak to w jakie? Proponuje 3 dni w tygodniu poniedzialek, sroda, piatek 2. Ile powinien trwać trening na masę? 40-60 min? Nie tyle wazna jest [...]

[...] a siedzisz prawie dwa lata na forum http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Co do banana co za problem popic woda kreatyne i zjesc banana Ryż zjedz odrazu z Tunczykiem/ piersiami Dawkowanie krratyny DT RANO 5g PO TRENINGU 5g DNT RANO 5g Nie wiesz keidy brać białko możesz se zmixowac [...]

Cześć ! Od jakiegoś czasu obserwuje forum, sporo tu konserwatywnych osób, które idą wytartymi ścieżkami do osiągnięcia celu i oczywiście to efektywne itp. Ale chciałbym dać wam do oceny mój plan na na trening i dietę, która oczywiście wiem, że szybko nie przyniesie rezultatów, ale sam nie potrafię się dostosować do rygorystycznej mich, ale dobra [...]

1 czy MC można robić podchwytem ??? jak chcesz to możesz robić 2 czy mogę brać tak kreatyne: po siłowni i przed snem przypuszczalnie tak 3 jak mam bardzo rozbudować swoje barki ??zwiększyć l powt do 14 ??? ćwicz prawidłowo 4 ile kosztuje abonament ???(na miecha) różnie, zależy od miasta 5 jakie wymiary ma mieć worek treningowy ??? według uznania [...]

[...] z prochu wrzuca sie wlasnie wtedygdy CI go brakuje a nie na sile. dextro to juz w ogole syf - inaczej glukoza, ma podobne "dzialanie" do cukru z cukierniczki... kreatyne bierzesz standardowo: 5 - 10g na dobe w 1 - 2 dawkach po 3 - 5g na porcje. najczesciej kreatyne przyjmuje sie okolotreningowo i rano. co do diety to nie wiem czy [...]

1. Ustal sobie dobrą dietę jestem typowym patyczakiem więc pewne z 3,4 gramy białka na kg masy ciała bzdura 2. Przez pierwsze dwa miesiące jedziesz na treningu ogólnorozwojowym, nie zbijesz na nim wogóle masy, ale przyzwyczaisz ciało do wysiłku bzdura 4. Po pół roku możesz kupić sobie gainera, potem białko, na samym końcu kreatynę. a co to znowu [...]

[...] masz anaczek Creapure to obojętnie od tego czy kupisz OLIMPa czy Multipowera który Cie tak interesuje w środku znajdziesz to zamo - czystą pozbawioną zanieczyszczeń, kreatyne mikrorozdrobnioną 170 mesh z Degussy działanie - to samo Co do glutaminy Glutamina Biogenixa to mieszanina znanej L-glutaminy z jej aktywniejszą i bardziej stabilną [...]

[...] ale chyba w dupie byli gowno widzieli...bo na badaniahc krwi troszke mi kreatynina skoczyla:/ i wspomnialem ze to moze dlatego z dwa dni pzred badaniem skonczylem brac kreatyne... "A to tak sie moze dziac?..." i wlepili we mnie wzrok powiedzialem ze tak :D i nastala cisza A ta "pomoc"... w polowie wizyty zaczela mnie [...]

Za krótko? no co ty! Jak długo chciałbyś jeść kreatynę? Cykl z reguły trwa 30 dni po czym robi się 60-80 dni przerwy od przyjmowania kreatyny i rozpoczyna się według potrzeb kolejny cykl 30 dniowy.Przyznaje, że xpanda poleca się stoswać 2 opakowania, ale to nowatorski pomysł tych którzy mają za sobą masę cykli na kreatynie i po prostu mają większe [...]